Le bonheur est possible lorsque vous êtes en communication avec vous-même. Pour faire ça, vous devez laisser votre téléphone derrière vous. Lorsque vous assistez à une réunion ou à un événement, vous éteignez votre téléphone. Pourquoi? Parce que vous voulez communiquer et absorber communication des autres. C'est la même chose lorsque vous communiquez avec vous-même. Ce type de communication n’est pas possible avec le téléphone. Nous avons l'habitude de penser beaucoup et parler beaucoup. Mais pour communiquer avec nous-mêmes, nous devons pratiquer penser et nontalking. Ne pas penser est une pratique très importante. Bien sûr, penser et parler peuvent être productif aussi, surtout quand nos esprits et nos sentiments sont clairs. Mais beaucoup de nos penser est pris dans le passé, en essayant de contrôler l’avenir, en générant fausses perceptions et s’inquiéter de ce que les autres pensent. Une mauvaise perception peut arriver en un instant, en un éclair. Dès que nous aurons un nous sommes pris par elle. Donc, tout ce que nous disons ou faisons en fonction de cette perception peut être dangereux. Mieux vaut ne rien dire ou faire! C’est pourquoi, dans la tradition zen ils disent que les chemins de discussion et de réflexion devraient être coupés. Le chemin de la parole est coupé parce que si vous continuez à parler, vous continuez à être pris dans vos mots. La respiration consciente est une pratique qui consiste à ne pas penser et à ne rien faire. Sans réfléchir et parler, il n'y a pas d'obstacle pour nous empêcher de profiter du présent. moment. C’est agréable d’inspirer, d’expirer; c’est agréable de s’asseoir, de marcher, prendre le petit-déjeuner, prendre une douche, nettoyer la salle de bain, travailler dans le jardin tanière. Lorsque nous nous arrêtons de parler et de penser et que nous nous écoutons attentivement, on Ce que nous remarquerons, c’est notre plus grande capacité et possibilités de joie. L’autre chose qui arrive quand on arrête de penser et de parler et qu'on commence En nous écoutant, nous remarquons la souffrance présente dans nos vies. Il peut être la tension et la douleur dans nos corps. Nous pouvons avoir de vieilles douleurs et peurs ou de nouvelles douleurs et les peurs que nous avons cachées sous nos paroles, nos textos et nos pensées. La pleine conscience nous permet d'écouter la douleur, le chagrin et la peur à l'intérieur. quand nous voyons que des souffrances ou des souffrances montent, nous n’essayons pas de fuir il. En fait, nous devons y retourner et en prendre soin. Nous n’avons pas peur d’être trop whelmed, parce que nous savons respirer et marcher pour générer assez d’énergie de pleine conscience pour reconnaître et soigner la souffrance. Si vous avoir assez de conscience générée par la pratique de la respiration consciente et de la marche vous n’avez plus peur d’être avec vous-même. Si je n’ai plus besoin de téléphone portable, c’est parce que je porte attention à moi, comme un ange gardien sur mon épaule. L'ange est toujours avec moi quand je pratique tice. Cela m'aide à ne pas avoir peur de la souffrance ou de la douleur qui survient. C’est beaucoup plus important de garder votre pleine conscience avec vous que de garder votre téléphone mobile. Vous pensez que vous êtes en sécurité lorsque vous portez votre téléphone. Mais la vérité est que l'attention fera bien plus qu’un téléphone pour vous protéger, vous aider à moins souffrir et à Prouvez votre communication.